Over DJED YOGA & Ramona Vonsée
Leuk dat je interesse hebt in DJED YOGA! Mijn naam is Ramona Vonsée. Inmiddels 25 jaar een yogi en sinds 2018 geef ik als geaccrediteeerd docent les in Hatha & Restorative Yoga, ademwerk, mindfulness en meditatie. Ook kun je bij DJED YOGA workshops en trainingen volgen die jouw vitaliteit ondersteunen. Variërend van korte workshops tot een training van 10 weken:
Workshops
- Masterclass ‘Nooit meer te druk’
– Less stress: leven vanuit Flow & Balans - Ayurveda in het dagelijks leven
- Kalmeer je zenuwstelsel (Nervus Vagus)!
Training
- Persoonlijk leiderschap met de yogafilosofie (3 maanden)
– meer rust, gezonder, sterker en gelukkiger door yoga –
Wil je ook meer leven vanuit Flow & Balans?
Het beoefenen van yoga zie ik als een essentieel onderdeel van een gezonde leefstijl. We zitten zoveel binnen en ook mentaal doet deze turbulente tijd een beroep op onze veerkracht. In een tijd waarin we voortdurend ‘aan’ staan, is ontspanning een vorm van zelfzorg geworden. Bij DJED YOGA vind je ontspanning, verstilling, bezinning, inspiratie en beweging/dans.
Mijn missie
Mijn missie is anderen via de combinatie van yogahoudingen, ademtechnieken, mindfulness en meditatie (weer) in contact brengen met zichzelf, zodat ze de verbinding met het lichaam en de adem (weer) voelen en deze kunnen herstellen.
Lenigheid is bij-effect
De weg is het doel niet het resultaat
In mijn lessen hoeft je niet lenig te zijn. Yoga is geen prestatie, het gaat er niet om of je in een vooroverbuiging je neus naar je knieën kunt brengen. Het gaat erom wat je onderweg tegenkomt in die vooroverbuiging en hoe je daarop reageert (of kan reageren). In onze hectische maatschappij vol met prikkels staan we vaak ‘aan’, zitten we veel in het hoofd. Door middel van yoga maak je contact met het lichaam en leer je weer voelen welke signalen het geeft. Je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt, waar je grenzen liggen en hoe die te bewaken.
De asana’s (houdingen) zijn maar een klein onderdeel van wat yoga is. Wist je dat yoga ooit was bedoeld ter voorbereiding op meditaties? Om het lichaam sterk te maken zodat het een langdurige meditatie kon volhouden. Een mooi bij-effect is dus dat je leniger en sterker wordt, maar het is niet waar het in de Hatha Yoga om draait.
Dansen van Je Eigen Dans (DJED)
Yoga gaat o.a. om het uit je hoofd gaan, observeren, voelen, loslaten en om het verkennen, erkennen en accepteren van fysieke en mentale grenzen. Het gaat om het in contact komen met jezelf zodat je meer in je kracht komt, je meer vanuit vertrouwen leeft, innerlijke rust en harmonie ervaart. Je gaat als het ware meer leven in het ritme van jouw eigen natuur. Je doet aan DJED: je Danst Je Eigen Dans!
Hoe yoga mijn passie werd
24 Jaar geleden ben ik door mijn zwangerschap met yoga in contact gekomen en sindsdien ben ik verkocht! Ik heb nog even getwijfeld om onderstaand verhaal op te nemen, maar voor mij geeft dit voorbeeld zo goed weer wat yoga met een mens kan doen en hoe helend het werkt! Vandaar dat ik het graag met je deel.
Tijdens mijn eerste bevalling begon ik door een verkeerde ademhaling te hyperventileren, was er angst, stress, paniek en uiteindelijk ben ik in het ziekenhuis beland. Door de beoefening van yoga heb ik de tweede bevalling daarentegen als een droombevalling ervaren. Er was een onbeschrijfelijk kracht zowel lichamelijk als geestelijk. Er was het geloof en vertrouwen dat het goed zou komen, er was (innerlijke) rust en harmonie.
Na mijn bevalling stond ik zo te stralen! Ik vergeet nooit meer dat de kraamverzorgster zei dat het leek alsof ik nog moest bevallen zo zat ik daar te shinen en trots te wezen op mezelf dat ík dit, dat dit lichaam dit, gewoon gefixt had!
Moraal van het verhaal is dat ik door het beoefenen van yoga, meditatie en de juiste ademhalingstechniek vol overgave in verbinding stond met mezelf. Ik stond letterlijk in mijn kracht en daardoor kon ik de hele wereld aan!
Yoga is thuiskomen bij jezelf
Het bewandelen van het Achtvoudige Yogapad (van Patanjali) tijdens mijn 4-jarige yogastudie heeft gezorgd voor een diepe persoonlijke ontwikkeling en een verandering op zowel geestelijk als lichamelijk niveau. Inmiddels is yoga voor mij een way of life geworden. Yoga houdt mij gezond en vitaal, houdt mijn hart en hoofd in balans, zorgt voor rust, (zelf)liefde en vrijheid en dat is wat ik anderen ook wil meegeven.
Lid van beroepsvereniging Yogadocenten Nederland:
Yogagerelateerde opleidingen
- Docentopleiding HBO: geaccrediteerd Hatha Yoga docent 550 uur (Yoga Academie Nederland – YAN – | 2016 – 2020): o.a. Yogafilosofie – klassieke & authentieke Hatha Yoga – introductie Critical Alignment Yoga – Anatomie – Chakrapsychologie – eindscriptie: Leven volgens ‘Het Achtvoudige Yogapad’ (Patanjali)
- ZaZENmeditatie (Zen Centrum A’dam curriculumonderdeel v.d. YAN – Niko Sojun Tydeman Sensei en Marieke Heijman Sensei | 2016 – 2020)
- Yin Yoga – 100 uur (gecertificeerd bij De Nieuwe Yogaschool | 2024)
- Specialisatie Restorative Yoga (Diana vd Gaast | 2020)
- Polyvagaal Theorie (Nervus Vagus) | Van stress naar innerlijk rust & welzijn (Diana vd Gaast | 2023)
- Ayurveda & dagelijkse routine (YAN | 2020)
- Ayurveda (basis) (Divine Ayurveda | 2016)
- Leergang + co-docent Positieve Gezondheid (Bettery, Frances Voet | 2022)
- Intensive: Trauma & Lichaamsgericht werken (drs. Hilde Bolt | 2022)
- Psychologie & groepsdynamica (YAN | 2019 – 2020)
- Yoga & Dans (Samsara, Magda Samson | 2024)
- 5 Ritmes (dans) & de Polyvagaal Theorie (Nervus Vagus) | (Sietske Venema | 2023)
- Diafragmale adem bij long COVID (bijscholing VYN | 2021)
- Training ‘The Art of Breathing’ (Robert Knol, The Art of Living, 2021)
- Seminar ‘The Power of Breath’ (Rajshree Patel | 2021)
- Workshop Adem en ontspanningstherapie (Yvonne Esser, YAN | 2019)
- Mindfulness in de zorg (CCMM | nov. 2021)
- Workshop Yoga Gita (Sri Vijay Gopala – DNYS A’dam | 2017)
- Kleurentherapie (CIVAS |2012)
- Training Geweldloze Communicatie (Marshall)