Of het nou live is vanuit haar persoonlijke en warme huiskamer of online met helder geluid en beeld, Ramona slaagt er bij mij in om ruimte en leegte in mijn lichaam te creëren. Zij bereikt vervolgens met een afsluitende Restorative pose volledige ontspanning en overgave in mijn lijf. Ik voel dan dat op een dieper nivo in mijn lichaam spanning wordt losgelaten. Ik kan altijd heerlijk slapen daarna 🤗.

Wat een fijne les, met een rode draad: zoek de ontspanning in de inspanning. De lerares is ook aandachtig en laat je jezelf zijn.

Ik die altijd sceptisch was over yoga ben nu door de lessen van Ramona enthousiast over de werking ervan. Tijdens een privéles die Ramona mij gaf, had ik mijn Fitbit om waarop ik de volgende dag zag ik dat mijn hartslag lager was op het moment dat ik de Restorative Yoga onderging dan in rust tijdens mijn slaap 's nachts. Zo bijzonder om te ervaren. Ook tijdens het Restorative gedeelte in de les ben ik echt in een diepe ontspanning, ik verlies elk besef van tijd en dat is telkens weer heel fijn om te ervaren

Voorheen had ik niet veel met yoga, maar het heeft me meer gebracht dan ik vooraf had verwacht. Ramona biedt opties en dat ervaar ik als prettig, omdat ik niet altijd alle houding zo kan uitvoeren als Ramona ze voordoet. Gelukkig is dat ook niet nodig. Ramona zegt altijd dat yoga los is van prestatie, dat het gaat om je eigen practice en je niet de competitie met jezelf hoeft aan te gaan. Je leert te voelen waar voor jou de grens ligt en wat voor jou die dag passend is, alles naar eigen vermogen. Het Restorative deel is elke keer weer een cadeautje. Ik kan dan even alles helemaal loslaten. Na de yogales slaap ik ’s nachts veel beter, als een roos.
 

Sinds ik bij Ramona aan yoga doe, voel ik me evenwichtiger, rustiger en maak ik me minder druk om dingen. Naast de houdingen is de les vooral gericht op de yogafilosofie. Yoga is geen prestatie, het gaat om wat zich op het moment aandient en om hoe je daarmee kunt zijn. Ook als het niet prettig aanvoelt. Ramona loopt tijdens de houdingen vaak de spanningspunten langs: kaken ontspannen, schouders laag, tong losjes in de mond? Op die momenten merk je dat je als mens onbewust toch altijd wat spanning vasthoudt. Tijdens het Restorative deel vertrek ik in een diepe staat van ontspanning en ben ik onder begeleiding van Ramona haar stem even helemaal weg.

Yoga is een fijne aanvulling op wat ik al doe. Ik heb een drukke baan en ik merk dat ik de les altijd anders verlaat dan hoe ik binnenkom, veel meer ontspannen. Ik heb klachten aan het SI-gewricht, maar tijdens de Restorative Yoga voel ik de pijn/tinteling soms zo oplossen, wat ontspanning al niet in je lichaam doet! De ademhalingsoefeningen, zoals de Ujjayi-ademhaling, integreer ik in het dagelijks leven, zo pas ik het toe als ik ga wandelen in de natuur. ‘De Vijf Tibetanen’ is mijn favoriete rite, die vind ik heerlijk om te doen. Het verhaal gaat dat je er jeugdiger en vitaler van wordt, alleen al daarom zou je de rite elke dag moeten doen! 😄

Ik vind het heerlijk om aan yoga te doen. Een moment voor mij zelf, even niets en bewust van de rust in hoofd en lichaam. Vorig jaar toen ik herstellende was van corona was ik overdag best vermoeid en na een yogales had ik echt veel meer energie. Bijzonder hoe helend yoga/ontspanning kan zijn. De anatomische achtergrond van de houdingen en de yogafilosofie waarover Ramona vertelt, zijn echt een aanvulling op de lessen. Bij de Restorative pose is het voor mij in begin altijd zoeken naar een fijne houding omdat ik last heb van mijn onderrug, maar als je de ontspanning toelaat dan voel je de spanning wegsmelten. Oh ja......de Egyptische zonnegroet dat is mijn favoriet!

Yogaretraite 'Easy on Sunday'

Wat heb ik genoten van de door djedyoga, Ramona, georganiseerde yoga retraite, afgelopen zondag! Het was echt een heerlijke easy on Sunday ochtend! Hatha en Restorative Yoga; nou ik wist echt niet wat dat voor yoga was. Nu wel! Ramona begeleidde ons op een rustige manier door de Hatha stretch yoga oefeningen. Het was bijzonder fijn om te doen en dat was ook dankzij de bijzonder prettige en mooie locatie! De aankomstwandeling door de natuur en het ontvangst bij het houtvuur was een mooie start van de dag. Daarna volgde de stiltewandeling door mooi Roggebotstaete. Ik maakte daar een soort reis naar mezelf. Dat voelde prettig. De lunch was heerlijk en daarna volgde de Restorative Yoga.

En daar doe je het voor! Overal ondersteund door kussentjes lag ik heerlijk op mijn matje. En wat was het top hoe Ramona nog even een kussentje bij mij herschikte en zelfs een dekentje over me heen legde. Ik kwam ontzettend tot rust! Een rust die ik graag nog even bij me blijf dragen! En ook als je denkt dat je wel rustig bent, zoals ik.... is het zomaar een ongekend en prettig rustig gevoel. Zo'n yoga retraite is echt een aanrader voor iedereen die even tot rust wil komen.

Ramona bedankt!

Yogaretraite 'Easy on Sunday'

Ik heb bij Ramona de Easy on Sunday retraite gedaan. Wat een heerlijk begin van de zondag.
Een mooie afwisseling van Hatha yoga met Restorative yoga. Daarna een stilte wandeling rond het mooie Roggebotstaete. Prachtig!
Als afsluiting een heerlijke zelf gemaakte lunch door de beheerder van het landgoed.
Ik heb Ramona ervaren als een fijn en prettig mens. De yoga les was ook erg fijn en ontspannend.
Ik kijk uit naar de volgende retraite.

Ik was alweer een tijd opzoek naar een fijne yogastudio en zo kwam ik bij Ramona terecht. De lessen zijn goed opgebouwd. Ramona heeft een prettig stem, wat echt helpt bij ontspannen. De oefening wordt altijd goed uitgelegd en voorgedaan en er worden opties gegeven voor als er beperkingen zijn.

De kers op de taart is de Restorative Yoga: het is altijd even zoeken naar de houding en dan loslaten, om vervolgens heerlijk te ontspannen. Na een yogales is de nachtrust altijd zo veel beter....

Yogaretraite 'Easy on Sundaey'

Gisteren genoten van Easy on Sunday’ en het was geweldig!

Heerlijk ontspannen, superfijne plek en heerlijk gegeten. Van alles wat en vooral superrelaxed!