Met deze korte mindfulnessmeditatie (bekijk de video hierboven) houd je je hoofd cool.
Het helpt je ook dat vakantiegevoel nét wat langer vast te houden en weer soepel in het dagelijks leven te stappen
Handig om:
✅ Even pas op de plaats te maken
✅ Contact te maken met jezelf
✅ Aandacht te hebben voor je ervaring NU, op dit moment en er ruimte aan te geven
Van doen naar ZIJN
Met de ademankermeditatie beweeg je van ‘human doing‘ naar ‘human being‘. Ontdek hoe deze meditatie je helpt rust te vinden om daarna met frisse energie weer verder te gaan
Luister naar de signalen van je lichaam
TIP: doe deze oefening een paar keer per dag. Zodat je uit je hoofd en weer in contact met je lichaam komt. Als je in verbinding met je lijf bent, voel en ‘hoor’ je de signalen die het je geeft. Waardoor je (eerder) in staat bent je grenzen te voelen en te bewaken
Geen tijd?
Rust pakken kan altijd en overal – zelfs eventjes op de wc, deur dicht en klaar 😉
#rustinjezelf #evenwicht #veerkracht #wegvandesnelweg #selfcare #herstel #verbinding #yoga #djedyoga #relaxandrestore #lichaamsbewustzijn #stressmanagement #mindfulness #meditatie #leveninflowenbalans