Leven vanuit Flow & Balans?
Ja, het kan echt! De hectiek om ons heen krijgt een steeds grotere impact op ons geestelijk en lichamelijk welzijn. Dit 10-weekse programma is speciaal ontwikkeld om je op blijvende basis (innerlijke) rust, geluk en energie te brengen. Zodat je meer gaat leven vanuit Flow & Balans. Het is leuk, leerzaam, prikkelend en soms confronterend. Maar, het is vooral een cadeau aan jezelf!
Doe mee!
En ontdek hoe je jouw veerkracht en vitaliteit kunt vergroten
Vergroot je veerkracht en vitaliteit
Door de combinatie van de eeuwenoude yogafilosofie met moderne wetenschappelijke inzichten krijg je tools mee waardoor je jouw veerkracht en vitaliteit vergroot
Wat vinden anderen van het programma?
Scrol naar beneden om de reviews te zien
Dans Je Eigen Dans!
Als je de yama’s/niyama’s (yogaleefregels), de aangereikte methodes en technieken in je dagelijkse routine toepast, groeit het inzicht in wie je werkelijk bent. Je zult meer vanuit je hart gaan leven, waardoor spanning vermindert en je veerkrachtiger, positiever en energieker in het leven staat. Je gaat als het ware meer leven in het ritme van jouw eigen natuur, je doet aan DJED: Danst Je Eigen Dans!
Super easy
De oefeningen zijn eenvoudig en direct toepasbaar in je dagelijks leven
Waar ga je mee a/d slag?
| * Yogafilosofie | Yama’s & Niyama’s – inzicht in wie je werkelijk bent |
| * Mindfulness/mediatie
| Na 8 weken al meer verstilling – tot wel 1,5 jaar erna |
| * Ademwerk | Voor meer energie – kalmeer je zenuwstelsel via je adem |
| * Nervus Vagus oefeningen | Kalmeert en reset het zenuwstelsel |
| * Hoe omgaan met stress? | Nooit meer te druk! – ontdek jouw kernwaarden – verander je kijk op stress |
| * Vind jouw Ikigai | Waar kom jij je bed voor uit? – doe waar je hart van gaat zingen ! |
| * Maak jouw Vision Board | Visualiseer je doelen – manifesteer jouw dromen |
| * Restorative Yoga | Herstel van dagelijkse stress |
Doe mee!
En ontdek hoe je jouw veerkracht en vitaliteit kunt vergroten
Start * 26 september 2024
Lesdag * donderdag
Tijdstip * 19.00 – 20.30 uur
Duur * 10 weken
Wat vinden anderen van dit programma?
Ik heb bij Ramona het 10 weekse yogafilosofieprogramma gevolgd. Deze houdt veel meer in dan alleen op een matje diverse houdingen uitvoeren. Elke week leerden we adhv een nieuw thema bewust te worden van onze patronen en hiermee aan de slag te gaan; ondersteund door ontspanningsoefeningen en meditaties, die we thuis ook konden oefenen.
Het programma heeft veel voor mij gedaan. Ik ben rustiger, kan dingen makkelijker loslaten, weet eerder mijn grenzen te bewaken en de nodige ontspanning te nemen. Ramona heeft zich enorm verdiept in de materie, weet het vol bezieling over te brengen, ze creëert een fijne sfeer en let goed op wat iedereen nodig heeft en geeft die persoonlijke aandacht.
Patricia
*****
In 10 weken tijd neemt Ramona je mee op een reis naar bewustwording en meer balans in mentale, emotionele en fysieke systemen o.a. door middel van yoga, ademhalingsoefeningen en het maken van opdrachten in een fijne, veilige bedding.
Ondanks dat ik redelijk thuis ben in de yogafilosofie, heb ik veel opgestoken en werd ik met mijzelf geconfronteerd. Leven vanuit je hart blijkt in de praktijk toch best een uitdaging. Door de lessen, de gesprekken en de oefeningen ben ik wel veel bewuster geworden. De eerste stap naar leven vanuit mijn hart is gezet, nog even en dan een sabbatical van 3,5 maand!
Ramona bedankt voor je liefdevolle begeleiding!
Lian
*****
Ramona straalt rust uit net als de omgeving waar ze de sessies geeft. Zij nam ons met duidelijke en praktische uitleg en oefeningen mee in de yogafilosofie. Ze legt goed uit hoe je dit in je dagelijks leven kunt integreren. Ik ben mij meer bewust geworden waar ik zelf invloed op heb en dat helpt om meer rust te vinden en meer balans tussen werk en privé. Dank Ramona en dank aan de fijne groep!
Anita
*****
Lekker in je vel met de Yoga filosofie heeft mij veel gebracht! Onder een ontspannen, maar vooral goede en geduldige begeleiding en een zeer gevarieerd programma heb ik geleerd om mijn innerlijke rust te vinden, rustmomenten in te bouwen in mijn dagelijkse leven. Ik heb leren mediteren en door de verschillende ademhalingsoefeningen heb ik veel meer energie gekregen. Ik ervaar harmonie in mezelf! Het is een bewustwording voor een vitaal en gelukkig leven, wie wil dat niet?! Het is zeker een aanrader!
Daniela
*****
Ontzettend veel geleerd tijdens mijn deelname aan het 10 weekse programma ‘Lekker in je vel met de yogafilosofie’ van Ramona. Een uitgebreid (persoonlijk leiderschaps) programma over oa de yogafilosofie, voeding, bewustwording met praktische mindfullnes-, adem- en Nervus Vagus oefeningen. Alles omvattend om tot jezelf te komen. Als ik haar stem alleen al hoor, word ik gelijk rustiger en voel ik mij ontspannen. Ik slaap ook veel beter en voel mij rustiger in het dagelijks leven.
Echt een aanrader!
Marlon
*****
Ramona zorgt voor een fijne warme begeleiding, ze heeft veel kennis van zaken. In de training geeft ze zowel fysieke als cognitieve mogelijkheden om het doel ‘Lekker in je vel’ te bereiken. Hierbij kun je denken aan ademhalings-, meditatie- en Nervus Vagus oefeningen, maar ook bewustwording, inspiratie, tips, en inzichten om in het dagelijks leven gemakkelijk toe te passen, waar je voor een langere tijd op kunt voortborduren. Heel fijn. Een aanrader. Dank je wel!
Jacqueline
*****
Ik heb meegedaan aan het programma ‘Lekker in je vel met de yogafilosofie’. Het voelt eigenlijk meer als een reis, omdat de yogafilosofie een manier van leven is. Soms voel ik behoorlijk veel stress in mijn lichaam, Ramona heeft me manieren geleerd om meer rust te vinden en me ontspannen te voelen. Voor mij was dit programma dan ook zeer waardevol. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik dit heb mogen doen
Nathalie
