Yoga als onderdeel van een gezonde leefstijl
Yoga is veel meer dan houdingen doen. In het door mij ontwikkelde DJED YOGA Leefstijlkompas® komen de wijsheid van de eeuwenoude yogafilosofie en moderne inzichten over stress(reductie), gedrag(verandering), regulatie van het autonome zenuwstelsel en leefstijl samen.
Vanuit die combinatie leer je niet alleen wat je kunt doen voor je gezondheid en veerkracht, maar vooral hoe je dit kunt ervaren, oefenen en integreren in je dagelijks leven. Met praktische, lichaamsgerichte oefeningen uit onder andere yoga, ademwerk, mindfulness en Restorative Yoga.
Een gezonde leefstijl gaat immers over meer dan bewegen alleen. Alles werkt op elkaar in. Meer rust kan bijvoorbeeld helpen om beter te slapen; beter slapen geeft meer energie en draagkracht en vanuit die energie wordt het gemakkelijker om goed voor jezelf te zorgen en keuzes te maken die bij jou passen.
Samenhangende benadering
Het DJED YOGA Leefstijlkompas®️ is een samenhangende benadering waarin lichaam, gedrag, leefstijl en de manier waarop je in het leven staat elkaar versterken.
Positieve gezondheid
Ik werk op basis van het gedachtegoed van Positieve gezondheid, een belangrijk uitgangspunt binnen deze methode. Je kijkt naar wat er goed gaat en wat voor jou van betekenis zodat je kunt leven vanuit jouw kracht, jouw waarden en jouw ritme.