Over DJED YOGA & Ramona Vonsée
Leuk dat je interesse hebt in DJED YOGA!
Mijn naam is Ramona Vonsée. Inmiddels ben ik ruim 25 jaar yogi en sinds 2018 geaccrediteerd docent in Hatha en Restorative Yoga, ademwerk, mindfulness en meditatie.
Yoga is voor mij veel meer dan het doen van houdingen. De eeuwenoude yogafilosofie, lichaamsgericht werken en moderne inzichten over stress, gedrag en het autonome zenuwstelsel komen samen in mijn manier van werken.
Met DJED YOGA wil ik mensen helpen om opnieuw verbinding te maken met zichzelf, te leren luisteren naar de signalen van hun lichaam en van daaruit bewuster te leven en keuzes te maken die bij hen passen.
Mijn missie
Mijn missie is om mensen via yoga, ademwerk, mindfulness, meditatie en lichaamsgericht werken (weer) in contact te brengen met zichzelf. Zodat je beter voelt wat er in je lichaam gebeurt, leert herkennen wat je nodig hebt en steeds meer vanuit je eigen waarden, ritme en kracht kunt leven.
Niet omdat er iets aan jou ontbreekt, maar omdat de verbinding met jezelf in de drukte van het dagelijks leven gemakkelijk naar de achtergrond raakt.
Lenigheid is bij-effect
De weg is het doel niet het resultaat
Yoga is geen prestatie. Het gaat er niet om of je in een vooroverbuiging je neus naar je knieën kunt brengen. Het gaat om wat je onderweg tegenkomt in die houding en hoe je daarmee omgaat.
In onze hectische maatschappij staan we vaak ‘aan’ en leven we veel vanuit ons hoofd. Door yoga maak je opnieuw contact met je lichaam en leer je luisteren naar de signalen die het geeft. Je ontdekt waar je grenzen liggen, wat je nodig hebt en hoe je daar bewust naar kunt handelen.
De asana’s (houdingen) zijn maar een klein onderdeel van wat yoga is. Binnen de authentieke yogatraditie waren de houdingen onder andere bedoeld om het lichaam voor te bereiden op meditatie: sterk, stabiel en ontspannen genoeg om langere tijd stil te kunnen zitten.
Dat je daardoor ook sterker, soepeler en leniger wordt, is een mooi bij-effect. Het is niet waar het in Hatha Yoga uiteindelijk om draait.
Dansen van Je Eigen Dans (DJED)
Yoga gaat over uit je hoofd komen, observeren, voelen, loslaten en het onderzoeken, erkennen en accepteren van je fysieke en mentale grenzen.
Door opnieuw in contact te komen met jezelf ontstaat ruimte om te ervaren wat voor jou belangrijk is en waar je kracht ligt. Je leert steeds meer leven vanuit vertrouwen en in het ritme van jouw eigen natuur.
Je Danst Je Eigen Dans.
Dat is DJED.
Hoe yoga mijn passie werd
Ruim 25 jaar geleden kwam ik tijdens mijn zwangerschap met yoga in aanraking en sindsdien ben ik verkocht.
Ik heb lang getwijfeld of ik onderstaand persoonlijke verhaal op mijn website wilde opnemen. Toch vertelt het voor mij heel mooi wat yoga kan betekenen en waarom de combinatie van lichaam, adem en aandacht zo belangrijk voor mij is.
Tijdens mijn eerste bevalling begon ik door een verkeerde ademhaling te hyperventileren. Er was angst, stress en paniek en uiteindelijk belandde ik in het ziekenhuis.
Door mijn beoefening van yoga heb ik mijn tweede bevalling heel anders ervaren. Er was een enorme lichamelijke én geestelijke kracht. Er was het geloof en vertrouwen dat het goed zou komen, de verbinding met mijn lichaam, mijn adem en de innerlijke rust maakten een wereld van verschil.
Na mijn bevalling stond ik zo te stralen. Ik vergeet nooit dat de kraamverzorgster zei dat het leek alsof ik nog moest bevallen, zo zat ik daar te shinen en trots te zijn op mezelf. Trots op wat ik en mijn lichaam hadden gedaan.
Voor mij was dit een heel directe ervaring van wat yoga kan brengen: door yoga, meditatie en de juiste ademtechniek stond ik volledige in verbinding met mezelf. Ik voelde mijn kracht, had vertrouwen in mijn lichaam en kon voor mijn gevoel de hele wereld aan!
Yoga is thuiskomen bij jezelf
Het bewandelen van het Achtvoudige Yogapad (van Patanjali) tijdens mijn 4-jarige yogastudie heeft gezorgd voor een diepe persoonlijke ontwikkeling en een verandering op zowel geestelijk als lichamelijk niveau. Inmiddels is yoga voor mij veel meer dan een verzameling oefeningen. Het is een way of life geworden. Een manier van kijken, ervaren en leven. Een weg die steeds opnieuw uitnodigt tot bewustwording, zelfonderzoek en verbinding.
En misschien is dat wel de essentie:
De weg is het doel
Niet ergens anders komen of een betere versie van jezelf worden, maar steeds opnieuw thuiskomen bij jezelf.
Dat is wat ik anderen met DJED YOGA wil meegeven.
Lid van beroepsvereniging Yogadocenten Nederland:
Yogagerelateerde opleidingen
- Docentopleiding HBO: geaccrediteerd Hatha Yoga docent 550 uur (Yoga Academie Nederland – YAN – | 2016 – 2020): o.a. Yogafilosofie – klassieke & authentieke Hatha Yoga – introductie Critical Alignment Yoga – Anatomie – Chakrapsychologie – eindscriptie: Leven volgens ‘Het Achtvoudige Yogapad’ (Patanjali)
- ZaZENmeditatie (Zen Centrum A’dam curriculumonderdeel v.d. YAN – Niko Sojun Tydeman Sensei en Marieke Heijman Sensei | 2016 – 2020)
- Yin Yoga – 100 uur (gecertificeerd bij De Nieuwe Yogaschool | 2024)
- Specialisatie Restorative Yoga (Diana vd Gaast | 2020)
- Polyvagaal Theorie (Nervus Vagus) | Van stress naar innerlijk rust & welzijn (Diana vd Gaast | 2023)
- Ayurveda & dagelijkse routine (YAN | 2020)
- Ayurveda (basis) (Divine Ayurveda | 2016)
- Leergang + co-docent Positieve Gezondheid (Bettery, Frances Voet | 2022)
- Intensive: Trauma & Lichaamsgericht werken (drs. Hilde Bolt | 2022)
- Psychologie & groepsdynamica (YAN | 2019 – 2020)
- Yoga & Dans (Samsara, Magda Samson | 2024)
- 5 Ritmes (dans) & de Polyvagaal Theorie (Nervus Vagus) | (Sietske Venema | 2023)
- Diafragmale adem bij long COVID (bijscholing VYN | 2021)
- Training ‘The Art of Breathing’ (Robert Knol, The Art of Living, 2021)
- Seminar ‘The Power of Breath’ (Rajshree Patel | 2021)
- Workshop Adem en ontspanningstherapie (Yvonne Esser, YAN | 2019)
- Mindfulness in de zorg (CCMM | nov. 2021)
- Workshop Yoga Gita (Sri Vijay Gopala – DNYS A’dam | 2017)
- Kleurentherapie (CIVAS |2012)
- Training Geweldloze Communicatie (Marshall)